La Prise de Parole en Public : Ne pensez pas à respirer ! Respirez !!

« Pensez à respirer » dit le formateur en prise de parole en public.

Et du moment où l’on pense littéralement au fait de respirer, on se met en apnée pour se concentrer sur l’idée de respirer.

Et l’on ne respire plus.

Pour respirer, il n’y a pas à y penser.

Respirer est un réflexe instinctif nous faisons de manière inconsciente.

En revanche, penser nous empêche de respirer.

Devant notre ordinateur, lorsque nous rédigeons un mail ou un document, nous pensons, nous pensons, nous pensons, et tout à coup nous relâchons la cage thoracique pour reprendre notre respiration.

Et à ce moment précis, nous ne pouvons plus réfléchir.

En effet, il est impossible d’être conscient physiquement de sa respiration et en même temps de penser.

Essayez, vous verrez .

Portez votre attention sur la sensation physique de votre respiration – en soufflant un peu plus fort par le nez par exemple – et essayez au même instant (pas avant ou après), je dis bien au même instant, de faire un calcul mental dont vous ne connaissez pas le résultat par coeur (4*17 par exemple).

Impossible.

Que devrait dire le formateur alors ?

Rien.

Il ne devrait pas le dire.

Il devrait montrer aux stagiaires comment respirer pleinement avec leur corps.

Il devrait accompagner ses stagiaires pour que naturellement le flot de leur pensées n’interrompe pas leur respiration et que, bien au contraire, chaque inspiration interrompe le flot de leurs pensées en douceur.

C’est la réactivation du corps par des mises en pratique et des exercices fréquents qui permet de recréer la connexion de l’individu à toutes les parties de sa personne.

C’est ce que j’ai appris à intégrer grâce au théâtre et à l’expression corporelle.

Nos organes, notre squelette et tout notre organisme portent notre discours autant que notre cerveau.

C’est notre organisme qui peut nous permettre d’être complet sur scène.

C’est lui qui nous ramène au fait que nous sommes humains à tous les sens du terme.

C’est lui qui nous ramène à notre authenticité profonde.

C’est lui qui nous rendra fort, sincère et authentique au moment de nous exprimer.

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